En cherchant des idées de recettes de flans et autres clafoutis salés j’ai découvert sur le blog Au bain marie cette recette ! Légère et facile à faire c’est exactement ce que je cherchais, et en plus c’est très bon, merci Marie !
Pour 4 personnes :
– 2 bouquets de brocolis (200 gr)
– 2 carottes (150gr)
– 25 cl de crème liquide épaisse allégée
– 2 œufs
– 1 cuillère à soupe de farine (15 gr)
– 1 noix de beurre pour les ramequins
– sel, poivre, noix de muscade
– 1 cuillère à café de moutarde à l’ancienne
Préparation :
Préchauffer le four à 200°C (ou thermostat 6). Epluchez les carottes et coupez-les en rondelles. Lavez et retirez les tiges des brocolis, coupez les fleurs en petits morceaux.
Faites blanchir les brocolis quelques minutes dans de l’eau bouillante ainsi que les carottes (ou à la vapeur pour conserver les vitamines).
Dans un grand bol battez ensemble les œufs, la farine, sel, poivre et noix de muscade. Ajoutez la crème liquide épaisse ainsi que la moutarde à l’ancienne, et mélangez bien le tout.
Versez la préparation dans 4 ramequins beurrés.
Répartissez dessus les rondelles de carottes et le brocoli. Parsemez d’un peu de sel.
Laissez cuire pendant 25 minutes au four.
24/10/08 – 12:56 un grand classique chez moi et que j’adore !!
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25/10/08 – 07:08 @ Marjolaine : oui ça parfumait bien le tout 🙂
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29/10/08 – 09:45 @ nannette203 : ça me fait bien plaisir que vous ayez apprécié 🙂
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24/10/08 – 15:26 mmmmh!
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24/10/08 – 15:28 J’ai fait cette semaine des flans aux brocolis en voici une variante intéressante! 😉
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24/10/08 – 23:05 Avec la moutarde, ce devait être parfait.
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25/10/08 – 08:49 Je n’ai jamais fait de flans aux légumes mais ça m’a l’air bien appétissant et facile à réaliser donc je l’essaierais dans la semaine 🙂
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25/10/08 – 18:35 je n’y pense jamais pourtant je suis sure que c’est délicieux!
bon weekend.
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27/10/08 – 10:05 Un régal ce genre de flan aux légumes. Bonne journée.
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29/10/08 – 08:26 En effet, ils sont excellents, mes filles ont adorées et nous aussi 🙂
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30/10/08 – 08:23 J’adore les flans de légumes, celui ci me plait bien !
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03/11/08 – 14:16 hummm carotte et brocolis… j’adore!!!
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